Leistungen
Sage es mir, und ich werde es vergessen.
Zeige es mir, und ich werde mich daran erinnern.
Lass es mich tun, und ich werde es verstehen.
(Konfuzius)
Gruppenkurs
In einer kleinen Gruppe gemeinsam mit anderen erfahren Sie das Wesentliche über die Ursachen von Stress und die daraus resultierenden Probleme. Sie lernen, wie Sie diesen begegnen, wie Sie Ihre Resilienz – Ihre psychische Widerstandsfähigkeit – stärken und durch Achtsamkeit Ihr Leben verändern und so zu mehr Zufriedenheit und Wohlgefühl gelangen, und so auch in schwierigen Zeiten in Gelassenheit und Stabilität leben können.
Maßgeschneidertes Achtsamkeitstraining
- Auf Ihre konkreten Bedürfnisse zugeschnitten
- im Einzel, aber auch für Gruppen, Paare und Firmen
Jeder Mensch ist anders, hat andere Bedürfnisse, andere Probleme, andere Ziele und Wünsche.
Bitte sprechen Sie mich an, damit wir das Richtige für Sie finden
Die Kosten richten sich nach Umfang und Absprache.
Einzelcoaching (ASC)
Achtsamkeitsbasiertes Stress-Coaching
Wie auch im Gruppenkurs lernen Sie alles über die Ursachen von Stress und wie Sie diesen begegnen können, mit dem Ziel, Ihre eigene Kompetenz im Umgang mit Stress und belastenden Situationen zu stärken – und zwar individuell auf Sie, Ihre aktuellen Probleme und Bedürfnisse abgestimmt.
Meditationsgruppe
Jeweils dienstags findet eine Meditationsgruppe statt – und zwar im Wechsel in der Kita St. Paul in Offenbach in Präsenz und digital.
Sie ist offen für jede und jeden, die/der Lust hat, gemeinsam mit anderen zu meditieren, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Näheres unter der Rubrik „Termine“ oder bei Fragen, sich einfach bei mir melden.
Training für achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl
Mitgefühl mit anderen kann nur haben, wer sich selbst achtet und Mitgefühl entgegenbringt. Unser Selbst ist ohne Mitgefühl im Dauerstress …
Achtsam und gelassen durch das Leben
Die Zeiten sind schwierig – die Krisen häufen sich, so ist das Leben – und, irgendwas ist ja immer. Das können wir nicht ändern. Wir können uns aber entscheiden, wie wir damit umgehen wollen, wir können unsere Resilienz stärken, was auch unserem Immunsystem guttut.
Seminar im Herbst
Jährlich findet im Oktober das 5-Tages-Seminar „Die kleine Auszeit – Achtsamkeit und Selbstfürsorge“ statt.
Vertiefungsabende und Achtsamkeitstage
Für „Ehemalige“
Es werden regelmäßige Vertiefungsabende und Achtsamkeitstage für „Ehemalige“ angeboten – siehe hierzu unter „Aktuelles“.
