Achtsamkeit und Stressbewältigung
Wir haben großen Einfluss darauf, zu entscheiden, wie wir leben und auf welche Weise wir unseren Problemen und unserem Stress begegnen wollen, wie wir zufrieden und glücklich leben können.
Auf dem Weg dorthin möchte ich Sie gern begleiten, Sie unterstützen und Anleitung geben.
In den von mir angebotenen Kursen und Seminaren erlernen Sie, was Stress überhaupt ausmacht, warum wir ihn erleben und wie wir es schaffen, so mit stressigen Lebenssituationen umzugehen, dass wir gesund und stabil bleiben. Denn Stress schüttet unter anderem einen wahren Hormoncocktail aus, wesentlich ist dabei das Cortisol, das sich besonders auf Darm und auch auf das Gehirn schädigend auswirkt. Bei Dauerstress leidet der gesamte Organismus, die Folgen können erheblich sein, die Gesundheit auf Dauer geschädigt werden. Ob Ihr Cortisolwert erhöht ist, ist durch eine Blutuntersuchung leicht feststellbar. Sie lernen in den von mir angebotenen Kursen und Seminaren, Ihre Resilienz – Ihre psychische Widerstandsfähigkeit – zu stärken.
Grundlage ist die Praxis der Meditation – im Liegen, im Gehen, in Bewegung und im Sitzen. Regelmäßige Meditation führt bereits nach 8 Wochen nachweislich zu einem Rückgang des Cortisolwertes, es zeigen sich positive Auswirkungen im Gehirn, das Wohlbefinden verbessert sich, die Zufriedenheit und Gelassenheit wächst.
In einem ausführlichen Vorgespräch nehme ich mir gern Zeit für Sie, um alle aufkommenden Fragen zu erörtern.
Sie können sodann entscheiden, ob der Weg der Resilienzstärkung und Stressbewältigung durch Achtsamkeit, der richtige für Sie ist und in welcher Form Sie diesen gehen wollen.
